<rss version="2.0"><channel><title>Alcides Fonseca - Embrace the flow</title><link>http://alcidesfonseca.com/blog/95</link><description>Comments on this post</description>
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				<title>Pedro Cust&amp;#243;dio</title>
				<link>http://alcidesfonseca.com/blog/95</link>
				<pubDate>Mon, 03 Sep 2007 14:45:49 GMT</pubDate>
				<description><![CDATA[Obrigado Alcides, pelo post. A ideia n&#227;o era ter sido uma apresenta&#231;&#227;o, mas acabou por ser porreiro falar de algo que nos toca a todos e come&#231;armos assim bem o dia! :D

O meu ciclo actual &#233; de 52/8 ou seja eu apercebi-me que n&#227;o precisava normalmente mais do que 8 minutos para descanso.

Outro aspecto importante que ouvi por um bi&#243;logo h&#225; uns anos atr&#225;s, era que quando estivermos nesse estado precisamos garantir 3 coisas essenciais:

- Oxig&#233;nio: &#233; preciso ter cuidado com o local onde trabalhamos, o nosso c&#233;rebro est&#225; num estado de actividade onde precisa de mais oxig&#233;nio do que o normal;

- A&#231;ucar: sim, &#233; surreal, mas o tipo dizia que &#233; por isso que n&#243;s gostamos tanto de coca-cola, &#233; uma bebida a&#231;ucarada. O a&#231;ucar parece ser fundamental na nossa actividade, pelo que &#233; preciso ter sempre a "barriguinha" cheia e quantidades de "fast sugar" sempre &#224; m&#227;o. :)

- Acho que a terceira era luz, mas esta n&#227;o posso confirmar porque sinceramente n&#227;o me recordo, mas acho que t&#234;m a ver com os ciclos di&#225;rios de actividade, para que o nosso organismo nunca perca a no&#231;&#227;o de noite/dia! ;)

BTW, a aplica&#231;&#227;o para mac chama-se ANTIRSI. ;)

abra&#231;o,]]></description>
				</item>
			<item>
				<title>Daniel Barradas</title>
				<link>http://alcidesfonseca.com/blog/95</link>
				<pubDate>Sun, 02 Sep 2007 23:33:10 GMT</pubDate>
				<description><![CDATA[Levantas uma boa quest&#227;o.
Eu acho que a apresenta&#231;&#227;o do Pedro foi uma das melhores das que eu vi porque o tema me dizia bastante j&#225; que como fundador de uma empresa aumentar a productividade para mim &#233; sempre um objectivo.
Acho que a do Pedro e a do Cabrita (no primeiro dia) de certo modo se complementam. 
Digo-te que a vis&#227;o &#233; realmente diferente quando trabalhas num 8 to 5 job ou a freelancer. J&#225; fui os dois. 

O objectivo de entrares no flow (tal como eu o entendi) &#233; simplesmente o n&#227;o fazeres um overload ao teu sistema fisico e mental e portanto evitar ao m&#225;ximo a fadiga e maximizar a tua produtividade.

Ou seja, se conseguires trabalhar em bursts de 48 minutos sem interrup&#231;&#245;es e completamente focado produzes bastante. 12 minutos &#233; o tempo que necessitas de descansar para n&#227;o te esqueceres das coisas importantes da vida: comer, dar repouso ao cerebro, dar tempo para pensar um pouco outside the box sobre o que est&#225;s a fazer. Em teoria esta propor&#231;&#227;o 48/12 &#233; a combina&#231;&#227;o de tempo que faz com que chegues ao fim do dia ainda com energia para o resto da tua vida (familia, amigos, desporto, etc).
Al&#233;m disso, isto como freelancer deve-te dizer algo ... quantos dias j&#225; tiveste em que come&#231;as a trabalhar e 5 ou 6 horas depois pensas "porra ... estou cheio da fome" e entretanto se calhar alem de nem teres comido tamb&#233;m n&#227;o ingeriste liquidos nenhuns. &#201; para evitar situa&#231;&#245;es destas.

Quanto ao desporto, se pensares isto at&#233; se aplica ao futebol 11: tens de estar focado durante 2 partes de 45 minutos com um intervalo de 10 entre elas.

Quanto &#224; propor&#231;&#227;o 48/12 cada um tem de achar a sua, ou seja, a que resultar melhor para si. Pode ser 50/10, 45/15 whatever ;)]]></description>
				</item></channel></rss>
